食べないのがダイエットじゃないです。そんなのはリバウンドで戻ってしまいます。
戻らないし正しく痩せるのが、ほんとのダイエットじゃないかしら。
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痩せたくて陥るリバウンドしやすいダイエット法としては、
食事を抜く方法も当てはまると思います。
食事を抜くダイエット法とは、例えば1日1食だけにするとか、
1日2食だけにするとかといったダイエット法です。
この食事抜きダイエット法もリバウンドの餌食になる可能性が高いです。
ダイエットのために食事抜きを続けると、
低カロリーダイエットの時の様に脳や身体が反応をします。
脳や身体は入ってくる栄養分が少ないために、身体に脂肪を溜め込もうとします。
そのため身体が脂肪を溜め込みやすくなり、
リバウンドをした際に、脂肪を更に溜め込んでしまうのです。
痩せたくて、頑張ってダイエットをしている人ほど、
リバウンドを繰り返すことで精神的に追い詰められてしまいます。
リバウンドを繰り返し、ダイエットに失敗し続けると、
自分は駄目人間だと思い込んでしまい、
やがて拒食症になることがあります。
ダイエット依存症もこれに当てはまります。
痩せたい気持ちを正しいダイエット法に向けることができれば、
多少時間はかかっても、健康的に痩せることができるはずです。
しかし間違ったダイエット法を繰り返すと、
上手くいくダイエットも上手くいかなくなります。
周りの情報に流されずに、正しい方法でダイエットに取り組みましょう。
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