食べないのがダイエットじゃないです。そんなのはリバウンドで戻ってしまいます。
戻らないし正しく痩せるのが、ほんとのダイエットじゃないかしら。
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痩せたい人は一度は聞いたことがある炭水化物ダイエット、
きちんとした栄養計画を立てて実行しないと身体にとっては非常に危険なダイエット法です。
お肉を食べられるダイエット法なので人気ですが、
炭水化物を摂取しないと人間の身体はさまざまな影響が出てきます。
痩せたい-炭水化物ダイエットその1
炭水化物が分解されてできる糖質は、脳や中枢神経系、血球などにエネルギーを供給しています。
特に脳はブドウ糖を絶え間なく消費しているので、
ブドウ糖が不足すると脳の働きも鈍くなっていてしまいます。
炭水化物を摂取しないと、仕事や勉強などに支障をきたすわけです。
痩せたい-炭水化物ダイエットその2
人間の身体は糖質不足になってくると、
肝臓のグリコーゲンを分解して補います。
しかしそれでも10時間ほどで不足をするといわれています。
そしてその後は筋肉のたんぱく質を分解してブドウ糖にします。
この作業を続けていくと肝臓には大きな負担がかかってきます。
だから炭水化物ダイエットにはきちんと高タンパク質の食べ物を食べる必要があります。
痩せたい-炭水化物ダイエットその3
炭水化物ダイエットでは、他にも危険性が指摘されています。
ご飯を食べないで炭水化物の摂取量が少なくなると、
人間の身体は疲れていってしまいます。
突然全身の脱力感に襲われて、立てなくなる症状になることもあるので注意してください。
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