食べないのがダイエットじゃないです。そんなのはリバウンドで戻ってしまいます。
戻らないし正しく痩せるのが、ほんとのダイエットじゃないかしら。
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痩せたい人は一度は聞いたことがある炭水化物ダイエット、
きちんとした栄養計画を立てて実行しないと
身体にとって非常に危険なダイエット法となります。
お肉を食べられるので人気ですが、
炭水化物を摂取しないと人間の身体には様々な影響が出て来ます。
痩せたい-炭水化物ダイエットその4
炭水化物を摂取すると、分解されて糖質ができます。
実際糖質は摂り過ぎると脂肪として貯えられ肥満の原因となります。
しかし糖質の中にも種類があるんです。
糖質には脂肪になりやすいものと、脂肪になりにくいものがあるんです。
痩せたい-炭水化物ダイエットその5
脂肪として蓄えられる糖質としては、
お菓子やジュースなどに含まれる単糖類と呼ばれるものです。
単糖類は簡単な構造で吸収されるのも早いです。
早く吸収されるものほど血糖値も上がりやすいので
脂肪になりやすいのです。
これらを摂取し過ぎないことがダイエット成功の鍵です。
痩せたい-炭水化物ダイエットその6
痩せたい人は糖質なら兎に角食べないようにしますが、
ご飯やパンは食物繊維を含んだ複合糖質です。
いわゆるでんぷんなので、
血糖値を急激に上げるものではないです。
良く噛んで食べていれば、よりゆっくり吸収されるので、
脂肪として蓄積しにくいのです。
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