食べないのがダイエットじゃないです。そんなのはリバウンドで戻ってしまいます。
戻らないし正しく痩せるのが、ほんとのダイエットじゃないかしら。
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痩せたいのであれば、リバウンドしやすいダイエット法を知っておくべきです。
リバウンドしやすい典型的なダイエット法とは、 ノンカロリーや低カロリー食品だけを食べる方法です。例えばヨーグルトだけ、こんにゃくだけ、果物だけといったダイエット法です。 こういうダイエット法はリバウンドの危険性が大です。 ダイエットのために1種類の食品を食べ続けるダイエット法は、 摂取するカロリーが減るために、体重は減ることになります。 しかしいつまでもそれだけを食べているわけにはいきません。 栄養バランスが崩れてきますので、健康にも大変悪影響を与えます。 ダイエットのために栄養バランスが崩れてくると、 脳や身体が欲求不満状態になります。 その反動で食べ過ぎになってしまいます。 そして元の体重に戻ってしまうのです。 減った筋肉分が全て脂肪となって戻って来るので、 ダイエット前よりも外見も健康面も悪化してしまいます。 痩せたい、しかも健康的に痩せたいのであれば、 低カロリーのものを栄養バランスを考えながら組み合わせて食べるべきです。 メニューを考えることができないのなら、 糖尿病患者用のレシピなどを参考にするといいですよ。低カロリーの食事は糖尿病患者用のレシピが非常に参考になりますので、利用してみてください。
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